在青藏高原，坐月子讲究“藏而不泄，温而不燥”。
很多产妇坐月子期间，总有这些困扰：
明明没有发烧，却经常出虚汗； 一吹风就怕冷、背凉、腰酸； 白天没精神，晚上却睡不实； 喂奶累得慌，感觉身体“空空的”。藏族老人们说：“产后元气未复，气血两虚，不能硬撑，要温养。”
所以，藏地九哥常备一味——虫草龙眼汤，温而不燥、补而不腻，是产后调理的好选择。
一、虫草+龙眼，藏地温养“月子汤”
虫草补肺肾、助恢复元气；
龙眼温养心脾、补血安神；
两者搭配，适合体虚怕冷、出虚汗的女性，尤其是产后初期。
展开剩余60%二、虫草龙眼汤做法简单温和
材料：
虫草 1根（剪段） 龙眼干 5颗（去核） 淮山 10克（干品泡发） 枸杞 8粒 清水 400ml做法：
所有材料洗净，虫草剪段； 一起放入陶锅中，文火炖煮30分钟左右； 汤清润甘香，不放糖更养胃。三、温养气血，安心又稳当
虫草：传统用于补气养阴、增强体力，有助产后元气恢复；
龙眼：养心安神，缓解虚弱后的心悸失眠；
枸杞：轻补肝肾，改善头晕乏力；
淮山：健脾益胃，促进吸收。
四、适合这些产后妈妈：
坐月子期间常出虚汗、怕冷的妈妈； 哺乳期间精神差、记性差、晚上易醒； 身体总觉得“轻飘飘”，虚不受补的女性； 产后一个月内调理、恢复元气的阶段。注意事项：
虫草虽温补，但不宜天天服，建议每周2次为宜； 有基础病、剖腹产恢复较慢者，饮用前可先询医师； 坐月子期间应注意保暖、避风、营养均衡搭配。五、小结：藏地人养月子，讲究缓、温、柔
藏地九哥常说：“女人生一次孩子，元气伤一次，补得好，后面十年不虚。”
虫草不是大补之品，却是藏族家庭坐月子时最常见的滋养——慢慢炖，细细养，一碗汤里藏着满满的呵护。
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